Voilà, tu as fait ton bilan de fin d’année et tu as envie de te projeter pour cette nouvelle année… C’est bien, c’est une bonne chose et je t’encourage !
Les fameuses résolutions que l’on fait tous en début d’année ….
Hé oui, comme chaque fois, en début d’année, on est plein d’enthousiasme à l’idée des choses que l’on compte réaliser durant l’année :
- Se remettre au sport
- Arrêter de fumer ( pas moi, je ne fume pas lol)
- Economiser pour les vacances
- Perdre du poids
- Arrêter de grignoter entre les repas
- Se coucher plus tôt
- Passer moins de temps devant la télé
- Lire plus
Etc….
Et la liste peut être longue…..
… et qui ne tiennent pas !
Si tu te reconnais dans cette liste, tu dois aussi reconnaitre que ces résolutions ne tiennent jamais bien longtemps.
Je crois que l’on s’est tous, au moins une fois, inscrit dans une salle de sport (abonnement à l’année svp !!!! oui, c’est pour nous motiver à y aller mdrrrr) et 2 mois après…. On a même oublié le chemin pour y aller lol !
Bon, les fumeurs savent très bien que même eux n’y croient pas une seconde à cette résolution, mais ça fait quand même bien de le dire hein !
Après un réveillon très copieux, il y a les galettes, ensuite les crêpes de la chandeleur, puis Pâques, puis les vacances…. Bref, la perte de poids ben ….. voilà quoi !
Le grignotage, c’est bizarre mais on n’y pense pas du tout quand on remplit le caddie de chips, de cacahuètes et de biscuits en tout en genre….
Se coucher plus tôt…. Ah celui là, on y pense toujours le matin, au réveil, après avoir eu les pires difficultés à se sortir du lit.
Lire plus, on y pense chaque fois que quelqu’un nous demande quel est le dernier livre que l’on a lu, ou à la fin de l’année, quand on réalise que l’on n’a toujours pas fini celui que l’on avait commencé en janvier.
Bref, on connait tous ces situations plus ou moins embarrassantes mais répétitives.
Mais alors, pourquoi cela ne fonctionne pas ???
Simplement parce que dès le départ on est dans le faux.
En début d’année, il ne faut pas prendre des résolutions mais se fixer des objectifs.
Hé oui, cela fera toute la différence. Si tu me suis sur ma page Facebook « les aventures de Princesse Tika », tu sais que j’ai longuement parlé d’objectif. Un objectif doit être SMART :
- Spécifique : l’objectif doit être simple à comprendre et formulé avec précision
- Mesurable : il doit pouvoir se mesurer sur des faits concrets
- Ambitieux : Il doit être ambitieux, ça doit être challengeant mais il ne faut pas mettre la barre trop haut
- Réalisable : il ne doit pas correspondre à ce tu veux faire mais à ce que tu peux faire
- Dans le Temps : il doit avoir une limite de temps.
Un fois que tu t’es fixé des objectifs avec tous les critères cités plus haut, tu verras que cela sera beaucoup plus facile d’arriver à bon port.
Le tableau de vision : mon arme secrète
Des objectifs, c’est bien, mais encore faut-il pouvoir les garder en tête et ne pas se décourager en avril lol.
Pour cela ,j’ai une arme secrète : un tableau de vision.
La 1ère fois que j’en ai entendu parlé, c’était en regardant un film documentaire « le secret » (oui, il y a aussi le livre mais maintenant que j’ai vu le film… euh ).
Il reprend le principe de la loi de l’attraction et met l’accent sur la visualisation.
C’est un concept qui est revenu dans mes différentes formations et j’ai décidé de me l’approprier.
C’est simple : placer dans un endroit visible un tableau sur lequel sont affichés les buts que l’on s’est fixés.
En général on y met des images (ça marque plus l’esprit) et des mots clés.
Mon astuce
Cela fait maintenant quelques années que j’utilise le tableau de vision mais je faisais une erreur que bien des personnes commettent : je faisais UN tableau de vision.
Monumentale erreur : c’est comme être au collège et prendre toutes ses notes sur le même cahier. En page 1 tu aurais chimie, en 2 littérature, en 3 géographie, en 4, musique et ainsi de suite.
Résultat : tu ne vas pas t’y retrouver !!!!
J’ai un meilleur exemple et toutes les femmes comprendront : c’est comme chercher une clé dans un sac de femme mdrrr.
Le concept est intéressant mais il est encore plus efficace si on sépare les objectifs.
Tu as différentes options pour réaliser ton tableau :
- Les tableaux en liège sur lesquels tu accroches tes images
- Un grand carton ou un grand calendrier. C’est une solution économique (c’est de la récup) pour laquelle j’avais opté. J’avais recouvert le calendrier de feuilles blanches A3 et punaiser mes post-it.
- Tu fabriques toi-même ton ou tes tableaux : c’est l’option que j’ai choisi pour cette année ! C’est assez gratifiant de se dire que l’on a réalisé cela de ses propres mains, surtout quand ce n’est pas ton point fort.
N’oublie pas qu’il doit être motivant et faire plaisir à l’œil, donc n’hésite pas à l’égayer.
Voilà, maintenant tu es armé(e) pour faire toi aussi ton tableau de vision.